人跑步后的心率多少正常范围
来源:趣秒懂 2.36W
1、一般情况下跑步时的心率应控制在120-180次每分钟,运动心率,即人体在运动时保持的心率状态。
2、不管是有氧运动,还是无氧运动。
3、都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
4、保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
1、一般情况下跑步时的心率应控制在120-180次每分钟,运动心率,即人体在运动时保持的心率状态。
2、不管是有氧运动,还是无氧运动。
3、都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
4、保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。