日本长寿秘诀是什么
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日本是世界上比较长寿的国家之一,根据研究统计表明日本人的平均寿命达到了女性87.1男性81.1,日本人每天坚持做三件事:一、坚持控制吃饭的速度;二、常吃海产品饮食少油少盐;三、坚持规律的作息时间。
日本人长寿有哪些秘诀?
饮食清淡,自我节制
以吃素为主,以新鲜蔬菜、鱼类和豆类为基本膳食,饮食只吃七分饱,能自我克制。
走路多
有关人士曾测量过世界各大城市居民步行是一种极佳的锻炼方式。
注重整洁,天天洗澡更衣,使居室整洁
这种卫生习惯,使发病率大为下降。
廉和有礼
日本人注意心理卫生,使心情保持平静、愉快,所谓“精神内守,病安从来。”
注重保健
日本人轻易不吃药,他们有一种“多服药会存毒”的观念。不依赖药品治病。生病时也主要靠自身的恢复能力。
多数人不骑摩托车
日本人明哲保身,很少有人问津摩托车,使死亡率自然降低。
酒后不开车
几乎每条公路都有警察测试驾驶员。从而大大减少了车祸。
公共污染得到控制
日本在空气、水、土壤、噪音等方面污染都采取了有效措施。
绿化程度高
空气清新,有益于身体。
医疗保健工作十分完善。
日本长寿秘诀是什么
日本是世界上比较长寿的国家之一,根据研究统计表明日本人的平均寿命达到了女性87.1男性81.1,日本人每天坚持做三件事:一、坚持控制吃饭的速度;二、常吃海产品饮食少油少盐;三、坚持规律的作息时间。