三伏天喝什么茶好

三伏天喝什么茶好的答案是：姜枣茶；陈皮茶；薏米红枣枸杞茶；罗汉果五花茶；​荷叶茶

一到夏天，人内里容易虚寒，或感觉腹胀腹泻、身体酸重、怕风怕空调，每天都觉得浑身乏力、没力气，这时候最适合喝一杯扶阳补血的姜枣茶。姜枣茶中的生姜和大枣都是健脾补胃的好食材，生姜性辛温，具有温补的作用，夏季可以多吃点姜。

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣一起煮成茶喝即可。6颗红枣去核，生姜4片煮的时候冷水下锅，水开后，转小火再煮20分钟。开盖放入适量红糖，再煮5分钟即可。

夏天吃不好会引发很多问题，夏日饮陈皮，开胃又理气。陈皮，是茶枝柑的果皮，陈皮味苦，性浊，归脾肺经。适合暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

在南方，泡一杯陈皮茶度夏，是炎热夏日不错的选择。特别是在广东，陈皮是与油、盐、酱、醋一样日常不可或缺的佐料。陈皮茶：取陈皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。如搭配上普洱茶，则效果更佳。还可以加入茯苓。

薏米有利水消肿、健脾祛湿的效果，不过生的薏米仁是不能祛湿的，要炒熟以后才有祛湿的效果。枸杞性平，夏季喝不上火，枸杞有养肝明目、消除内渴、益气补血等功效。

薏米红枣枸杞茶：将薏米仁倒入平底锅，开小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味；将红枣去核放入茶壶中，加小把枸杞，可根据个人喜好决定是否放冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可。

广东人的夏天离不开凉茶，罗汉果五花茶就是凉茶的一种。五花为木棉花、干槐花、菊花、 金银花、鸡蛋花，均尾清热解暑、利湿功效之花，能清肝热、去心火。通常也会根据个人体质和喜好，将干花进行增减、替换。

罗汉果五花茶：五花清洗浸泡10分钟和罗汉果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸转小火煮20-30分钟即可。

俗话说“春养肝，夏护心”。夏季的高温容易引起人焦躁的情绪，导致心火过旺。而荷叶则具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火及清暑热的功效。且荷叶中含有荷叶碱和黄酮类物质，所含的膳食纤维也较高，这些物质能够帮助身体抑制脂肪的吸收。

荷叶茶：每次取15-30g干荷叶，开水泡15分钟，出茶色即可。荷叶也是非常好的花茶底茶，可与茉莉、玫瑰等搭配，也能与薄荷一起做茶饮。

中国的茶文化源远流长，古有茶马古道今有一带一路，茶叶本身与茶文化的输出作为文化符号刻印在许多人的生活中。而我国饮茶的习惯可以追溯到西周时期。《华阳国志·巴志》中记载道：“周武王伐纣，实得巴蜀之师，茶蜜皆纳贡之。”可见我国已有3000余年的喝茶习惯了。

我国身为一个产茶的大国，每年茶叶的产量近300万吨，占全球茶叶总产量的47.6%，稳居全球第一。在如此浓厚的茶文化熏陶下，我国多数人有着日常喝茶的习惯，喝茶人群也逐渐年轻化。

关于人均饮茶的量，我国虽然产茶数量多，但是人均喝茶数量却不多。根据第七次全国人口普查结果显示，中国有141178万人口。2021年中国茶叶出口总量36.94万吨（数据来源：中国茶叶流通协会、中商产业研究院整理），虽然茶叶看起来很多，但是在庞大的人口基数面前，平均到每个人头上，也就没有那么多了。

喝茶

我国的领土绝大部分是位于北温带的，只有少部分是位于热带的。又因为我国南北跨纬度近50度，所以气候也有所不同，这样就造成每个地区的人，对于一年四季的体验感也是不同的。

对于喝茶这件事，不同地区的人，多数也只是单凭着习惯和爱好，而不是按照四季变换去更改喝茶的种类。这就如同卤肉的28种调料一般，大家卤肉时也只是追求口感和味道，而忽略了其中的药性，可见多数人在吃喝上还是比较任性的。