烤箱做菠菜鸡蛋饼多少分钟

烤箱做菠菜鸡蛋饼多少分钟的答案是：10分钟

菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。

菠菜中含有大量的草酸，吃起来会有涩味，并且它会与食物中的钙结合成草酸钙影响人体对钙的吸收，因此在食用前要先进行焯烫。

菠菜鸡蛋饼是一道食物，制作原料主要有菠菜、面粉、鸡蛋等。可将菠菜蛋饼蘸上自己喜欢的各种调味汁一起食用，味道会更棒。

用料：主料为菠菜180克、面粉50克，辅料为鸡蛋4个、葱少许、姜少许、黑胡椒少许、植物油少许

1、准备好食材切碎备用，菠菜焯热水，切碎。

2、食材加入2个鸡蛋，一勺生抽耗油五香粉搅拌均匀。

3、烤盘里平铺，烤箱180度烤10分钟，中间翻面。

4、出锅啦切块，加上番茄酱味道更好。

菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A，维生素A对视力非常好。菠菜中含有丰富的铁元素，这些物质能够辅助血液的再生。如果女性在经期出现失血过多的情况，把菠菜列入饮食餐单中，可以减轻缺铁性贫血的症状。菠菜中含有一种与哺乳动物体内的胰岛素相似的成分，2型糖尿病患者经常吃菠菜，可维持血糖稳定，有利于控制病情。

1、忌吃未用开水烫的菠菜。炒菠菜前应该用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。若未用开水烫后炒食，既影响口味，又使营养价值降低。

2、不能和丝瓜一起吃

丝瓜是我们日常生活中经常食用的菜品之一，多吃丝瓜总是对皮肤和身体都有一举二合一的功效。常食好处多多，但是菠菜和丝瓜是不能同食的，二者搭配的话，会引起腹泻，所以大家要注意了。

3、缺钙的人不宜吃菠菜

菠菜中的草酸会与人体内的钙离子结合形成不溶于水的草酸钙，影响人体对钙的吸收。以上这些禁忌，大家都清楚了吗？如果还有疑问，不妨在评论区留言。