释放压力的方法

有很多，以下举例呼吸解压法、睡眠解压法、饮食解压法、运动解压法、游戏解压法。

1、呼吸解压法，当你压力很大时，进行几次深呼吸，深吸一口气，再缓慢吐出，能够有效解压。

2、睡眠解压法，缺少足够的休息，会导致身上的疲惫从而加重压力，什么都不去想睡上一觉，也能解压。

3、饮食解压法，在进食的过程中，满足了口腹之欲，也是一种很好的解压方法。

4、运动解压法，挑选一项自己喜欢的运动，在这个过程中出汗，享受运动带来的快乐，人也会放松许多。

5、游戏解压法，玩游戏可以很好的打发时间，同时也可以很好的缓解压力，玩游戏需要专注，什么都不用想，压力也会得到暂时的释放。