人正常一天的饮水量是多少

人正常一天的饮水量是多少的答案是：1000~1200毫升

正常人每天需水量在2000~2500毫升，其中饮水量1000~200毫升、食物含水量700~1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。 所以，正常成人每日饮水量为1000~1200毫升。

成人每天的饮水量还应该根据季节、环境、运动量的不同而不同。如果是在夏季，皮肤蒸发的水分增多，运动时出汗较多，需要的水量都是增加的。机体在正常情况下需水量是通过中枢神经系统，告诉患者口渴机体缺损，这时就应该进行正常的补充水量。需水量比较少的时候，补充正常的白水就可以，如果脱水明显，要喝一部分糖盐水。

过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

饮用的水要注意喝新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽量饮用温开水，尤其是夏季，温开水有益散热，并能保持肠胃的蠕动功能。