身体缺钾有哪8大征兆

经常疲劳。

我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能，如果缺钾，细胞能量不足，人就会疲劳。如果你睡眠充足，而稍微运动之后就会筋疲力尽,那么你可能得考虑补钾了。

血压偏高。

钾帮助血管放松。如果体内缺钾，血管会收缩，导致血压飙升。所以，有必要定期检查血压,找出高血压问题的来源。

你经常吃零食和快餐。

加工食品非常有可能导致你缺钾，因为饼干，薯片和冷冻食品内都有含量不低的钠，而正如前面所言，钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐的零食和快餐,尽量吃新鲜食品。

肌肉虚弱易抽筋。

钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。

心跳漏拍。

心率不齐,是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因。

经常头晕。

如果体内严重缺钾，你的心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克。虽然并非常见现象，但是平时补钾，可以减少头昏眼花的几率。

便秘。

体内缺钾，身体机能效率就会变缓，你的消化系统也不例外，并诃能伴随着浮肿和腹部绞痛。

和肢体麻木。

钾维持神经系统的健康，所以，如果缺钾,有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态。