撸铁什么意思

撸铁什么意思的答案是：举铁健身，健身运动的意思

撸铁，网络流行词，即举铁健身，是年轻人对健身运动的戏称，表示健身运动的意思。撸铁的目的性很强，就是为了把疏松的肌肉变得紧致、密度更高，紧实的肌肉可以支撑起皮肤，达到塑造凹凸有致身材的目的。如果仅靠跑步，纯属就是将肌肉拉长，你的身材会越变越瘦，从视觉上看，那就会瘦成竹竿，这并不是塑形。撸铁带来的效果，不是单方面的塑形，而是一连串的蝴蝶效应。撸铁消耗的能量可以说与有氧运动消耗的能量不相上下，而撸铁还会带来的肌肉增长，肌肉量的提高将会使身体的代谢随之提高，进而提高身体的热量消耗，让你变易瘦体质，达到减脂的效果。

健身在已经是现在很普及的生活方式，健身房随处可见。力量练习是健身的一种，俗称撸铁。撸铁这个事儿跟精神分析的频率很像，投入这项锻炼的人一般一周去个三四次，每次一般一个小时左右，每个肌肉群都要锻炼一遍。如果说精神分析是锻炼情绪肌肉，撸铁是在现实层面锻炼身体上的肌肉。健身房里办了卡，但是从来不去的，或者只去过一两次的，比例非常高，有时候教练不断的打电话给办了卡的会员，叫他们过来锻炼，但是效果并不好。能够坚持常年锻炼的人，一般都是有潜意识的动力，因为意识层面的道理一般不能让一个人坚持做辛苦的事情。

1、长期撸铁的女孩，可以有效预防肌肉流失，你的身材曲线也会更好看，比如女生的翘臀、马甲线身材，这些都是力量训练雕刻出来的。

2、长期撸铁的女孩，肌肉含量有所提升，而肌肉是身体的耗能组织，你的基础代谢值会比较旺盛，每天可以消耗更多卡路里，有效抑制脂肪的堆积，降低发胖几率。

3、长期撸铁训练，可以减缓钙质流失，帮你强化骨质密度，预防骨质流失问题，让你保持冻龄的身体状态。

4、长期撸铁的女孩，力量水平会有所提升，远离了弱不禁风的形象，单手抱娃儿，可以去轻松提起24寸的行李箱，看起来更有活力，体能也更充沛。

5、长期撸铁的女孩，抗压力会更高，负面情绪得到及时释放，平时总是乐呵呵的，不容易暴躁，发怒，人看起来更乐观，更年轻。