生活 健身先从哪里练起 来源:趣秒懂 2.12W 1、没有运动基础的,先从热身和柔韧练习开始。2、(如果一开始就进入力量训练的话,很容易造成运动损伤)有运动基础的(比如以前练过跳舞瑜伽)可以直接进行力量训练,先把训练重点分成上肢和下肢。3、运动一段时间后再细划分。 练起 健身