嗑瓜子的好处和坏处

嗑瓜子可以促进食欲，促进消化，每天适当的吃点瓜子，还有益于毛囊的健康，减少脱发，帮助你避开秃顶;。坏处是会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。会遇到口舌干燥、生疮的表现。

营养价值

瓜子含丰富的脂肪油，其中有亚油酸、磷脂、beta;-谷固醇等，又含蛋白质、糖类、柠檬酸、酒石酸、绿原酸等有机酸及胡萝卜素等。瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等分泌相对旺盛。

不宜同食

1.瓜子+西瓜：可能会使人呕吐酸水

瓜子不能与西瓜一起吃，否则有可能会使人呕吐酸水。

2.瓜子+羊肉：可能会引起腹胀

瓜子不能和羊肉一起吃，若同食可能会引起腹胀、胸闷等症。