掉头发怎么办

一、选择合适的洗发水:

洗发水是导致掉发的直接因素，如果使用了不适合自己的洗发水很容易导致脱发。我们应该选择对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水，防止头发干燥、头皮坏死而掉发。

二、保持枕头的清洁:

长期不更换枕头会促进螨虫繁殖，从而导致头皮长痘、头发油腻、头皮屑以及脱发等问题。勤洗枕头枕套，对控制头螨的数量有一定帮助，如果头螨已经很多了，可以用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。

三、少吃甜食:

甜食会增高血糖，还会让螨虫人疯狂生长，经常吃甜食会使头皮红、痒、脱屑的情形更加严重。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果等对身体和头发有益的食物。

四、避免香烟及油烟的刺激:

香烟中含有的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，导致毛囊萎缩而掉发。