玩手机会不会导致颈椎病

引起颈椎疾病。长时间低头玩手机，就会导致肌肉一直都会保持紧张的状态，慢慢的就会失去颈部的保护，容易会诱发颈椎疾病。因此在生活中就需要注重一些防护措施。

纠正不良的生活习惯

对于低头一族，在生活中就应该尽可能减少玩手机，还有看电视的时间，缓解颈部的压力，改善颈椎的疲劳。无论是工作的状态还是休息的状态，都应该选择保持一个正确的姿势，尽量不要躺在床上玩手机。同时还需要注意好颈部的活动，有意识应该选择加强颈部的活动，还有全身活动能够提高人体的抵抗疾病能力。需要注意的就是活动量，还有活动程度的大小，必须要有效结合个人的实际情况，适量才是比较重要的。

选择合理的卧具

我们大概有1/3的时间全部都是在睡眠中度过，因此选择合理的卧具，对于颈椎也会有着一定的帮助。在睡觉时尽可能不要选择过高，还有过软的枕头，应该选择比较硬比较矮的枕头，如此就可以让颈椎的生理角度一直都会处于相对稳定的阶段。平时在看电视，还有用电脑的时候，都应该保持坐直的姿态，这才能够有效减轻颈椎疾病，也可以有效避免颈椎疾病。

注意好保暖

颈部是一个非常容易受凉的部位，因此在寒冷冬季到来时建议一定要戴好围巾，这就可以有效保证颈部的保暖，如果温度特别的低，就可能会导致血液循环不良。时间一久可能就会形成肿块，导致颈椎的健康受到影响，因此在这一个阶段必然就需要引起注意，在细节上真的不要过于的忽视。如果能够注意好防范，必然就能够减少颈椎疾病的发生。