骨架大怎么办

骨架大可以练习瑜伽、体操、民族舞等，虽然不能改变你的骨架，但是能改变你的骨骼柔软度，只要一软下来持之以恒看起来就会显得修长一点。或者适当减肥，一日三餐要定时定量，常吃能量低饱腹感强的食物，控制饮食的总能量摄入，保持均衡膳食。

天生骨架大有哪些方法可以让自己变得骨架小？

当骨骼发育成型之后，基本上是不会改变的。除非是进行一些手术，不过手术对于骨骼的创伤很大，并不建议进行这种操作。想要改变自己的身材，我们可以试着做一些塑形训练，通过改变自己的体型，来调整自己的身材。很多运动都可以达到这样的效果，可以根据自己的身体情况去尝试。

1、调整骨骼只能动手术

骨架大小跟自己的成长环境和遗传有关系，想要更改骨架必须进行手术。针对具体的部位进行削减，不过这种方式对于身体的损害很大，一般很少有人会进行这种手术。其实没必要太在意自己的骨架，骨架大的人也可以很美。不同的骨骼有不同的优势，只要我们学会改变自己的身形，就可以把缺点变成优点。很多体形优美的人，大多数都是通过这种方式，来改变自己的。另外也可以通过穿衣或者发型来改变，这主要看自己的搭配技巧。

2、通过塑形来改变自己

现在有很多关于塑形的运动，不过自己一个人是很难调整的，可以去报班学习。让塑形师根据自己的骨骼，为自己设计合适的运动方式。有些人是肩宽，而有些人是身体整个骨架都大，不同的人有不同的特点。如果想用简单的运动来调整，那么快走是非常不错的。快走可以调动身体的肌肉，改变身体脂肪的去向，让我们拥有完美的身材。另外呼啦圈或者游泳也可以，让我们身体出现线条感。实际上没必要太在意自己的骨骼，人本身就是不同的，没必要去改变。

发型和改变自己的脸型，衣服穿搭也可以改变自己的体型。如果自己不愿意去运动，那就花点时间在穿搭上，只要自己穿搭合适，就可以改变别人的视觉。

骨架大，显胖怎么办？

骨架大的人减肥可以通过多运动来减肥，科学的运动在减肥的同时还可以塑形。

原因分析

因为骨架大的人体型本来就显的很大，平时少吃，减少热量的摄入和加上运动就可以达到减肥的目的，但是为了体态更好看，就需要科学的运动，科学的运动有助于塑形，让减肥后的身材更好。

举措建议

减肥的人一定不能吃零食，特别是膨化食品，膨化食品热量很好，很容易使人囤积脂肪，容易发胖。可以多吃瓜果蔬菜。