乐跑是什么

乐跑指的是由一群热爱生活的年轻人自发组成的开放式团体，旨在通过慢跑这体育活动，鼓励上班族和年轻人参与体育锻炼，从而提高和改善身体素质和身心健康。

2015年的时候在上海开设了小分队，以常规跑训练、创意活动、毅行、越野等各种活动为主，是个乐于分享经验、沉迷运动、人才济济的以创意为核心的跑团。跑团该容纳了网球、足球、羽毛球、街舞等领域高手，拥有专业的健身教练、减肥达人等。

慢跑是一项有氧代谢运动，又叫做缓跑、缓步。缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，其目的是在较慢或者是中等的节奏中跑完一段相对较长的距离，从而达到锻炼或者是热身的目的。我们在慢跑时要穿适合的鞋子以及宽松的衣服，跑法要正确，在跑步过程中调节好自己的呼吸节奏。