每天8杯水是多少啊

每天8杯水是多少啊的答案是：2000毫升

早上6点半，起床之际先喝杯250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，等待半小时让水融入每个细胞再进食；

上午8点半，清晨从起床到工作的时候，情绪较紧张，身体无形中会出现脱水现象，这时给自己一杯水是不错的选择；

上午11点，工作一段时间后，趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪；

中午13点，午餐半小时后喝些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也有助你维持身材；

下午15点，此时喝上一大杯水，除了补充水份之外，还能帮助头脑清醒；

下午17点半，下班前再喝一杯水，还可以增加餐前饱足感；

晚上22点，睡前一至半小时再喝上一杯水，别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

不少人都听说，早上喝一杯白开水对身体健康有好处，因为人体在经过一夜的休息之后，有不少的代谢物，那么，早起喝一杯水就能够帮助身体内的垃圾排出，这样的话对健康有帮助，早上喝水最好是喝不加任何东西的白开水哦!

如果您在早上和糖水、蜂蜜水、或者是苏打水之类的，一些加入了营养物质的水，那么，身体就需要将这些在体内转化，不能够对身体机能产生冲刷作用，也就不能排干净垃圾，因此，清晨喝一杯白开水是最有效的方法哦!

当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。便秘的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。一定不要小口小口地喝，那样水很容易被胃吸收，产生小便。