乳胶枕12cm高吗

乳胶枕通常都是12厘米左右，而且乳胶枕有一定的弹性，如果之前睡惯了低枕头重新睡，新买的乳胶枕头有些不适应，这里要注意的是，乳胶枕头的高度一般以适合颈椎曲线为宜，一般为12到15厘米。

乳胶枕12cm会不会太高

这个根据实际情况来定，对一些身材高大的人来说可能这个高度刚刚好或是有点矮也说不定。10cm高度算是比较常规正常的尺寸，但是对于很多个子、骨骼比较娇小的人来说这个高度就有点高了，所以在购买乳胶枕的时候一定要根据自己的实际情况选择适合自己高度的枕头

如何选择适合自己的枕头高度：

对于枕头的适合高度一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20－45次，而且有一半的人在睡觉中姿势在不到5分钟就变换一次，其中60％是仰卧，35％是侧卧，5％是俯卧。

所以虽然说人们所需要的枕头高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并没有一个固定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

乳胶枕头的高度，枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点，肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等。

习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳，至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。如果是身高明显较高、背部宽厚的人，可以选择最高15cm的枕头，但是不可超过这个高度。

扩展资料：

枕头应该是每1~3年更换一次。因为又脏又旧的枕头容易滋生螨虫、霉菌等，引发过敏或呼吸道疾病。是否应更换枕头的自查标准如下。

1、在未有相关身体疾病的情况下，起床后常常觉得颈部麻木、酸胀。

2、枕头已失去弹性，拍打、调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

3、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味。