怎样打好乒乓球

用重心控制球：也就是说，打球主要是为了全身，不能仅仅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。它的表现就是对身体重心的控制。身体的重心压着球并把球送出的感觉。

反冲时，重心也要用来控制球。

仅使用前臂和腕部，重心不用于调整圆弧。

通常球压不住或者回球质量不高。

事先判断球的落地和旋转，只能用前臂和手腕击球。

另外，不要移动太多，因为如果传入的球旋转得稍强，落下后会迅速反弹，很难找到一个点。

使用“迎”技巧，让球更有爆发力：为了使圈球变得更有力，你应该试着主动去接球。

要有这种‘迎’的意识，即第一体必须欢迎前面，第二步方法必须欢迎前面，第三种方法也必须欢迎前面。

这种前进的基本力是依靠前进重心的交换来完成的。

（右手为例）左右假想弓箭必须完全完成，即右脚踩稳，左脚稍前倾，脚趾触地，脚后跟必须抬起。

上半身应托住胸部和腹部。

“根据球，合上前臂”：不要把手臂向后拉，但要向前扫。

如果它不能前进，它就会自己回来。

你不用担心，拿回去会很无聊的。

重心一定要低，身体的重心一定要低，这样比赛才能稳定。

当你以反手姿势侧身时，你的身体必须放低才能准确。

在台桌附近向前拉时，不要把重心压得太低，否则会导致投篮太低，球无法压制弧线，很容易出界。

击球时你必须放松：击球时，手臂必须放松，要有扭腰打球的感觉。

你必须有击球（快攻）的感觉，而不是摩擦。

主动击球，不要被动地让球打到球拍上。

腰部应该放松，不要紧张，否则看起来你是在玩背部挺直。

事实上，在整个打球过程中，只有击球瞬间才是紧张的。

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