1500米一般人跑多少秒

1500米一般人跑多少秒的答案是：5-6分钟

1500米长跑，正常人大约需要5-6分钟。稍微加强锻炼，可以跑进5分钟半以内，优秀者甚至可以跑进5分钟。1500米的世界纪录是3分26秒，由摩洛哥田径名将希查姆艾尔奎罗伊在1997年创下，这项纪录历经20年余年无人打破。对比普通人与专业运动员的成绩，差距还是比较明显。

1500米赛跑，属于中长跑的一种，也是在校园田径比赛中最常见的一个项目。学生时代，相信大家应该都参与过1500米赛跑。1500米跑讲究在跑的过程中要匀速，除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用匀速跑。

1500米赛跑，跑步姿势一定要放松、协调，上体正直放松，两臂自然有力地摆动。此外，呼吸方法也很重要。跑的过程中注意调整呼吸，做到三步一呼，三步一吸。1500米跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时可采用口鼻同时进行呼吸的方法。

参加1500米赛跑前，一定要做好准备活动。一旦准备活动不充分，很容易出现腹痛的情况，这种情况主要是由胃肠痉挛引起。遇到这种情况时，不用过于进账，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

男子1500米赛跑世界纪录是来自摩洛哥的奎罗伊，成绩3分26秒00；女子1500米赛跑世界纪录是来自埃塞俄比亚根泽贝迪巴巴，成绩是3分50秒07。

希查姆·艾尔·奎罗伊生于1974年9月14日，摩洛哥运动员。根泽贝迪巴巴是女子中长跑史上最出色的天才之一，曾经保持了室内1500米至5000米之间的所有世界纪录，也是室外1500米世界纪录保持者。

1500米跑本身就是一个耐力训练，跑步时间的长短，是根据我们的身体，和跑步时所使用的技巧有关。在跑步时要注意呼吸的顺畅，一般都是两步一呼吸，如果出现体力不支的时候，我们要放慢自己的节奏，让身体能够适应训练的强度，尽量保持有氧呼吸。在跑步时，我们应该把重心放在上半身，用腿部的肌肉带动身体。

跑步的快慢可以通过后期的训练来达到，在平时锻炼的时候，我们可以做一些负重练习，让自己的身体肌肉能够更加的协调，这也可以使我们的肌肉能够更加的强大。在跑完步之后，我们也需要多拉伸我们的肌肉，以免造成肌肉紧张。也需要我们持之以恒的坚持，我们才能够取得好的成绩。