生活 热身运动有哪些 来源:趣秒懂 1.5W 小腿双脚前后先坐底,前脚弯曲、后脚伸直,可利用墙作支持。臂部脚一前一后跪下,前脚弯曲、后脚伸直并提起脚后跟。将腿放于适合的高度,身体向前俯向腿部。坐下,背部保持伸直,把双脚屈曲。单脚站立,另一双脚弯曲向后,保持背部伸直。 热身运动