乌龟蛋的营养价值

乌龟蛋含有丰富的蛋白质、钙、核黄素等营养成分，其中胆固醇、脂肪、糖类的总量仅不到鸡蛋的二分之一。

乌龟蛋能不能吃

如果小孩对鸡蛋没有过敏史一般可以吃乌龟蛋。

乌龟蛋的营养价值较高，不仅含大量的蛋白质，也含有丰富的钙质和核苷酸，不仅能够增加宝宝的食欲，也可以增进宝宝的抵抗力和免疫力。

在宝宝刚开始吃时应当采取少量多餐的方法，以免导致消化不良。在选择小孩食物时，建议选择新鲜食物。

食用乌龟蛋的营养功效

乌龟蛋是很多人都吃过的一种比较新奇的食物，乌龟是一种食用营养价值很高并且药用价值也很高的动物，同样，乌龟蛋也是这样，具有类似的食用功效。从古至今，乌龟蛋都是最为一样高营养价值的食物存在的。乌龟蛋中含有大量的蛋白质和淀粉，并且其含量较之于鸡蛋和其他的蛋类都超出很多，因此很多人都把乌龟蛋作为一种补品食用。下面就为大家介绍乌龟蛋的食用营养价值。

1、由于乌龟蛋的蛋白质含量极高，所以按照人们平时煮鸡蛋的时间来煮乌龟蛋，你会发现，乌龟蛋没有凝固成固体，很多朋友以为这是说明乌龟蛋没熟呢，其实，并不是这样，这是乌龟蛋已经熟了。乌龟蛋的腥气很重，大家可能不太习惯，可以蘸着黄酒、白酒混合姜末来食用。

2、乌龟蛋不仅蛋白质含量很高，而且还含有丰富的钙和核黄素，其中钙的含量是鸡蛋的四倍多，核黄素的含量则是鸡蛋的两倍。与此同时，乌龟蛋中糖、脂肪、胆固醇的含量却非常低，总糖的含量只有鸡蛋的1/16，脂肪含量是鸡蛋的一半，胆固醇的含量则低至鸡蛋的1/9左右。因此那些身体脂肪含量高，患有高血压的人们可以用乌龟蛋来代替鸡蛋等食物，这样可以让自己的身体变得更加的健康。

3、乌龟蛋绝对是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低糖的上佳食品。由于乌龟蛋的这“一高三低”的成分组成，对于人体有很好的药用和营养价值，经过研究表明，乌龟蛋有降低血压，防止糖尿病和防止动脉硬化的功效，同时还有很好的抗菌作用，甚至有延缓衰老的神奇功效。老年人或者是中年人可以多吃一点乌龟蛋来保持身体的健康。

上面的文章我们给大家介绍了乌龟蛋的食用营养价值，相信大家对这一食物也已经有了一个大概的了解了。很多人在一开始的时候都吃不惯乌龟蛋，因为乌龟蛋的独特食用口感，这种现象也的确是存在的，但是为了其中丰富的营养物质，我们还是要让自己逐渐去食用乌龟蛋。