生活 瑜伽体式牛面式动作 来源:趣秒懂 1.09W 步骤:1、将右手向上举过头顶,然后弯曲,以右手肘贴近肩胛骨位置;2、:左手向后,两个手掌紧紧扣在一起,右手肘贴近后脑勺位置,停留五个呼吸;3、下次呼气慢慢松开双手,依次将右手原路返回,接着左手收回。 牛面式 体式 瑜伽