玛卡怎样吃效果最好

1、炖汤：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，放入适量玛卡。

2、泡水：几片玛卡，直接放入杯中，加入热开水，水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝，解渴又提神。

3、泡酒：取玛卡200克左右，放在高度数的白酒中密封，一个月后再来喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。