三分寒七分饱什么意思

“三分寒”是指衣被不要穿太多、盖太厚，在天气晴好时多在户外活动，做耐寒锻炼，增强免疫力。一般情况，忽冷忽热和不适应冷环境是患上感的主要诱因。 “七分饱”是指进食宜饥饱适中。

人体对饮食的消化、吸收、输送，主要靠脾胃来完成。

进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。

消化、吸收功能运转正常，人便可及时得到营养供应，以保证各种生理功能活动。

反之，过饥或过饱，都对人体健康不利。