三伏多少天多长时间

三伏多少天多长时间的答案是：40天

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。

1、少吃瓜，换吃参

防备中暑，是每个人首想到的问题。夏季水果种类很多，首选是西瓜，但是西瓜虽能解暑，却不能多食。因其性寒，平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。

炎热的夏天，最好的补气药是西洋参，这是参中唯独一个不上火、不伤阴的参。它有气阴双补的作用，特别是汗出过量，人体疲倦、心慌时，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有益。

2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好

假如怕热，可多喝常温的凉白开，朴实而养身。假如你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不特地去“冬病夏治”，体内固执的寒气也能自己好一大半。炎热的夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的食物，可是冷粥来上一碗仍是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是冷藏以后，恢复到室温稍带凉意的粥。

3、吹干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯。夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

4、颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

5、乘凉熬夜是大忌

很多人喜好熬夜，从中医角度来讲，睡眠缺乏就是脾虚的病症，表明体内湿气太重。三伏天应当补一个午觉，30-60分钟都可以。午觉超过1个小时，就会影响晚上的睡眠了。

6、久坐不动

炎热天气动一动就出一身汗，现代人不像从前爱动。但久坐会令人供血缺乏，乏力和肌肉酸痛，影响湿气的扫除。三伏天，就是通知我们，炎热的夏天不可以完全不动，应该要适量活动一下。