生活 长跑有什么技巧 来源:趣秒懂 2.07W 1、保持节奏,不要时快时慢。2、鼻子吸气,口呼气。3、头微微抬起,呼吸更顺畅。4、手臂弯曲九十度,手摆动幅度要大。5、脚要抬高,不要拖着跑,不要以为脚抬高会很累,拖着跑更累。 长跑