经期头疼是什么原因怎么办

在来月经的时候，人们会感觉免疫力严重下降，而且出现感冒以及头昏脑胀的情况，这些都是比较正常的现象。那么经期头疼是什么原因怎么办？很多人对自己的身体都不是很了解，大家通过下文来细致的了解下吧。

一、经期头疼的原因

经期头疼可能与血清中的雌醇浓度改变有关，当人们精神压力变大的时候，或者生活习惯不规律，就会出现这种现象。也有可能是由于感冒引起的。大家一定要引起重视。

二、缓解经期头痛的方法

1、注意控制情绪。女性在经期的时候，情绪会控制不住，就会诱发或加重经期头痛。建议人们在生活中，要注意自己的情绪，保持一个乐观的心态，注意放缓生活节奏。

2、适当锻炼。在经期的时候，不适宜做一些相对剧烈的运动，但是在可以做一些柔和的运动，比如散步、瑜伽等等。

3、姜水沐足。平常准备一个大的洗脚盆，然后，倒入40℃左右的温开水，水位在小腿一半以上的位置上。再把姜粉倒入，浸泡时间约30分钟，当身体微微出汗以后，才可以擦干双脚去床上睡觉。姜水有活血通络及改善睡眠质量的作用，也可以预防头痛。

三、经期禁忌

1、辛辣类。在月经来潮期间的女性，少吃辛辣、刺激性食品。

2、生冷类。梨、香蕉都是性寒的食物，滋阴降火的作用比较明显，但是不能在月经期间吃。

3、咸食类。咸食会增多体内的盐分。如果在经前吃，会导致水肿、头痛等症状。

月经期有七天左右，一般在前两天月经量比较多，不适合到处行走。在后几天，可以适量走动，来促进血液循环。在头痛的时候，要注意休息，多用姜水泡脚。另外，女性要注意腹部保暖，可以减少头痛以及痛经的现象。