有维生素c的水果食物

nbsp; nbsp; nbsp; 有维生素C的水果食物：蔬菜类：辣椒，芥蓝，苦瓜，菜花，西兰花等；水果类：酸枣，枣，沙棘，猕猴桃，草莓等。

维生素C是水溶性维生素，又叫做抗坏血酸，建议吃新鲜的水果，维生素C比较高，蔬菜如果经过高温煮过之后，可能维生素C的流失会比较大。维生素C具有较强的还原性，可以对抗身体内的氧化性物质，促进葡萄糖的利用。维生素C可以适当帮助人体降血脂，增强人体免疫力。