怎么瘦小腿最有效的方法

首先，身体平躺在垫子上面。将腿向上抬起约45度左右。右脚向上左腿向下，上下交叉，每组10至15次。

接着，换双脚左右交叉练习，同样每组10至15次。

慢慢放松并放下双腿就可以了。

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