吃芒果的好处

1、预防便秘:

芒果中富含大量的纤维素，它能醋精肠胃的蠕动，加快食物的代谢，防治便秘情况的发生。另外芒果中还富含大量钾元素，如果身体摄入太多的盐分需要补充一定的钾元素。

2、抗癌作用:

芒果中富含异芒果醇酸、芒果酮酸以及三醋酸和多酚类化合物的抗癌化学物质，所以吃芒果具有一定的抗癌作用。另外芒果的物质能促进肠道蠕动，可以用来防治结肠癌的发生。

3、护眼:

芒果中富含胡萝卜素，它进入人体后会转化成维生素a，维生素a对人的视力有很好的保护作用，可以抗眼睛疲劳，日常多面对电脑工作的上班族宜补充维生素a，吃芒果是补充维生素a的最佳来源之一。

4、降脂:

芒果中富含各种维生素、果胶以及膳食纤维，它们可以帮助降低日人体血液中的胆固醇和三酰甘油含量，防止血管硬化，有效预防各种心血管疾病。

【吃芒果的禁忌】:

芒果虽然好处多，但是食用不当会给人带来麻烦，你在吃芒果的时候应注意到以下问题：

1、湿热体质不宜吃:

芒果不适合体质湿热者食用，尤其是一些皮肤病以及肿瘤患者，自带湿毒的芒果会加重患者病情。

2、过敏体质慎食:

芒果过敏相信大家都不算陌生，这是因为芒果中含有单(或二)羟基苯成分对人体皮肤黏膜有很强的刺激作用，如果本身体质易过敏的话，接触这种物质容易发生皮肤过敏的情况，所以过敏体质慎食芒果，发现不对劲应立马停止食用。

3、哮喘患者不宜吃芒果:

哮喘容易被过敏原引发，而芒果中含有过敏原，对于哮喘病人来说，芒果应尽量避免。

以上就是关于芒果的一些常识介绍，看完希望能帮助你更加了解芒果。