在家怎样练腹肌

先热身，可以通过跑步或者跳绳的方式进行。 进行平板支撑两组，一组3到5分钟。 保持身体热度，可进行俯背运动。

仰卧起坐2到3组，一组30个。

记得要保持合理饮食，少吃油腻的食品，少久坐。