老年人吃什么钙片好

因为缺钙会引起身体出现许多不健康的疾病，特别是老年人，容易患骨质疏松症，为了避免当然就需要补钙。那么老年人吃什么钙片好？其实各位应该清楚无论是什么年龄段的人，要想补钙都需要根据自己的身体状况来选择适合的补钙制剂。

其实老年人最好选择含有有机钙盐的钙片，即“有机钙”，因为有机钙盐更有利于老年人的胃肠道吸收。在服用前最好了解一下钙片是否富含丰富维生素D，维生素D能够更好的促进钙吸收，从而发挥出更好的补钙作用。一般来说，有机钙盐是指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机钙盐包括帽盖中钙、健骨钙等，无机钙盐钙含量较高，针对性强。

钙片种类繁多，因此适合中老年人的钙片应主要针对中老年人的身体状况选择。补钙的效果不仅是看钙片中的钙含量，还要看自身的情况，良好的吸收效果会达到良好的补钙效果。对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的主要原因。但是，如果单纯补钙不能全面预防和治疗骨质疏松症，就必须改善饮食结构和补钙，以加强钙的摄入。

钙与人体健康密切相关，想要让身体不缺钙，平时可以多吃能够补钙的食物，如牛奶、大豆、毛豆、鱼虾、鸡蛋等，这些食物不仅可以很好的保留人体的钙质，同时还能够预防和治疗骨质疏松症。对中老年人比较好。

各位老年朋友在平时除了多吃含钙量高的食物，也要适当运动，比如出门散步，练练太极拳等都很不错。平时也要多晒太阳，一天不要吃太多，多吃富含维生素D的食物，更有利身体对钙质的吸收，望每一位老人都能够有健康好身体。