要保持健康体魄儿童青少年每天至少累计多少分钟高强度运动

1、要保持健康体魄儿童青少年每天至少累计60分钟的中高强度运动。

2、它包括：每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。

3、每日屏幕时间限制在2小时内，鼓励儿童青少年更多地动起来。

4、2018年1月30日，国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》（以下简称《指南》）在上海发布。

5、该《指南》对国内近10万名中小学学生的调查发现，我国儿童青少年却远远没有达到这一标准。

6、而即使有的学生达到了上述推荐的活动量，但若有久坐行为，依然会对健康产生不利影响