奶水少的原因

现在许多产妇在产后奶水分泌不足，单纯靠母乳喂养不能满足宝宝的需求，只能采取母乳和奶粉混合喂养，既要花费更多的钱财，冲泡奶粉喂养宝宝也增加了妈妈们的负担，那么产妇奶水少的原因是什么呢？应该怎么让奶水分泌增多呢？

一、产妇奶水少的原因

１、精神因素

生完孩子后，如果感觉压力特别大，或者有烦躁不安，忧愁，郁闷等情绪出现，这样都会影响到脑垂体的活动，影响泌乳素的分泌，所以奶水分泌就会少。

２、内分泌的作用

当身体中分泌充足的泌乳素的时候，奶水就会增加，但是因为多种原因往往会影响到泌乳素的分泌，比如心情不好，休息不好，身体虚弱等，这时候就会导致产妇奶水分泌不足。

３、饮食结构的改变

有些女性为了追求苗条的身材，即使在产褥期也不愿意补充太多的蛋白质、脂肪，不愿意喝太多的汤水，乳汁分泌也就会减少。

４、不适合的内衣

如果在产前使用的内衣太小，抑制乳房的发育，也可能会导致产后出现奶水分泌不足的情况。

５、产妇体质差

有些产妇体质比较差，自己本身就患有贫血，营养不良等疾病，即使补充一些营养，都会满足自身的需求，所以也会影响乳汁的分泌。

二、如何让奶水分泌增加

１、注意多休息

产后的新妈妈，因为照顾宝宝往往得不到好好的休息，过于疲累，此时不妨找人帮忙照顾孩子，自己利用有限的时间抓紧休息、睡眠，休息好了也能促进乳汁的分泌。

２、多吮吸

一般在生完孩子半个小时以内，就要让宝宝尝试着吮吸乳房，越早刺激乳房，乳汁分泌的越早、越多。

３、多吃催乳的食物

产后乳汁分泌少的时候可以多喝一些鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，多吃醪糟，木瓜等食物，都有助于促进乳汁的分泌。