安全期怎么算

1、一般女性的平均月经周期是28天。排卵期一般是指在下次月经来潮前14天左右；安全期是指排卵期以外的时候，一般在下次月经来潮前7天和后8天。

2、但是女性月经周期不是每次都固定不变，加上可能月经不规则，所以安全期并不是绝对的安全，所以同房时一定要做好安全措施，如戴避孕套或口服避孕药物等。

3、建议女性平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，多锻炼身体，增强身体抵抗力，保持心情愉快。