每天喝咖啡不超过多少为宜

每天喝咖啡不超过多少为宜的答案是：300毫克

适当的喝一些咖啡，对人体健康有很多好处，并且还可以预防一些肿瘤疾病的出现，但是这个咖啡的时候需要注意限制喝咖啡的量，普通人每天摄入的咖啡因不超过300mg为宜，如果咖啡摄入过量，还有可能会导致她的依赖性，所以对身体健康也会造成影响，并且大量饮用咖啡可能带来骨质疏松，所以喝咖啡的时候最好是不要喝太多。

咖啡能够提神醒脑，这是大家所熟知的功效，但你应该不知道的是，咖啡还能促进消化，延缓衰老，消除疲劳，增进食欲。但如果超量喝咖啡，会导致心跳加快，咖啡会使病神经衰弱，导致经常失眠，尤其是晚上不能喝咖啡。

咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科多年生常绿灌木或小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是干净度。

虽然说咖啡对于身体有着不少的好处，但也要多注意量哦。有不少的朋友每天都将咖啡当做水喝，那小编想说过量饮用咖啡很容易会造成心血管病风险哦，所以一定要控制好量，一般来说每天不能超过250毫升。

咖啡是否可以空腹喝呢?很多人都这么问。其实空腹是不适合咖啡的。咖啡下喝咖啡会造成肠胃的代谢受到影响，让你更加没有胃口哦。因此建议不要早上空腹喝咖啡，起码要在饭后。

相信九成的朋友喝咖啡都会加糖的，因为咖啡太苦了，多数都是喝不惯的。不过当你咖啡中糖量放入过多，那可能就会造成血糖的飙升哦，大大增加了糖尿病的风险。所以建议喝咖啡最好是少放或者是不放糖哦。

饮酒在日常是属于极为常见的习惯，有不少的朋友经常会酒后喝茶的习惯，而有些人则会寻找喝点咖啡。因为酒后大脑都是蒙蒙的，想喝点咖啡来提醒。然而喝酒后再喝咖啡是很容易会导致大脑过度的兴奋，血液循环加速，大大的加重心脏的负担，尤其是喝白酒的朋友，所以要远离哦。

其实很多的上班族在晚上下班时要加班，为了提醒都会喝点咖啡。那小编想说咖啡中的咖啡因消化是比较慢的，因此很容易会影响睡眠的质量，让你出现失眠。所以不要在晚上喝咖啡哦。