夏季怎么防晒

必不可少的防晒霜:

想要做好防晒，防晒霜是必不可少的，我们需要根据不同的活动环境来选择不同SPF值的防晒霜。比如：日常护理、外出上班、逛街可以选用SPF5-8的防晒霜，外出游玩可选用SPF10-15的防晒霜，游泳或做日光浴时可以选择SPF20-30的防水性防晒霜，如果是长时间暴露在阳光下，就需要选择更高防晒指数的防晒霜。

遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣等防晒产品:

防晒霜涂抹好后，还需要使用遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣来加强防晒效果。夏日里，一定的遮挡是可以防止肌肤被晒黑、晒伤的。所以，短时间出门可以通过遮挡的方式防晒，可以不用涂防晒产品。

晒后修复防止肌肤晒黑:

暴晒后，一定要进行晒后修复，及时清理肌肤，给肌肤补充营养，避免肌肤变黑。平时也可以多吃一些可以防晒黑的水果蔬菜，比如：猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。这些水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，同时也能美白肌肤。