怎样帮宝宝补充维生素D

维生素D对人体钙、磷代谢有着十分重要的作用。如促进肠内钙、磷的吸收，维持血钙、血磷的浓度;促进钙向新骨形成处转移，以利于骨的钙化，并能促进成骨细胞的增长和骨样组织的成熟。婴儿如果缺乏维生素D，会出现食欲不振、发育迟缓、睡眠不安、哭吵等表现，甚至出现手足抽搐或佝倭病等病症。新生儿体内几乎没有维生素D的储存，因此，婴儿在出生第3周后开始喂一些鱼肝油滴剂是有必要的。毋庸置疑，维生素D是婴儿必需的营养素。但千万不可食用过量，因为食用过量也会引起中毒。表现出厌食、发热、体重减轻、精神不振、贫血头痛、多喝多尿、身体日渐消瘦、易于感染等症状。因此，父母一旦怀疑孩子是维生素D中毒就应立即停止服用维生素D，并及时就医。补充维生素D最好的方法是让母亲和婴儿多哂太阳，让紫外线作用于皮肤，使其中的维生素D合成增加。也可以多补充蛋黄、绿叶蔬菜、酵母等富含维生素D的食品。