吃香蕉有什么好处

香蕉是大家非常熟悉的热带水果，原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。香蕉可以直接吃，也可以制成水果沙拉，香蕉味甜品等。

吃香蕉有什么好处

1.增强抵抗力

香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素。香蕉中的维生素A能促进生长，能够增强人体的抵抗力。

2.促进食欲

香蕉中的硫胺素能促进食欲、助消化。香蕉能够清热解毒，利尿消肿。

3.预防便秘

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

4. 缓解贫血，避免感冒

香蕉中的膳食铁元素，能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。另外，也有助于于调节体温，预防感冒。