为什么要设计太空跑台

锻炼宇航员的身体。

太空跑步机又称反重力跑步机，是通过一个气囊将人体的腰部以下部位包裹增加空气压力，这时人体就会有一个上升的浮力减轻练习者的体重来避免他们过度使用骨骼关节，据报道最高可以减负80%既达到了锻炼肌肉的目的又产生运动伤害。

12月9号下午，“天宫课堂”第一课在太空中的中国空间站开讲。其中，神舟十三号乘组航天员王亚平演示了在失重条件下太空跑步机的使用方法。和在地面上相比，特制的束缚装置和减震设备是航天员所必备的，王亚平说：“为了能够在失重环境下使用，我们需要一个束缚装置来固定自己，要把两个绑带扣好。同时为了减少跑步对舱体的冲击，我们还专门设计了缓震系统。”

对于长时间在空间站生活工作的航天员来说，健身是重中之重。因为他们必须通过锻炼来对抗无重力条件，以避免在太空中可能出现的肌肉和骨骼流失影响他们的身体健康和工作能力。而在失重条件下，人体的血液分布也和地面上有所不同，王亚平说：“下肢的血液会上涌，所以我们的面部看起来会胖胖的，也会影响我们的健康。为了保持健康，我们会采用很多方法来对抗失重生理效应，其中在轨锻炼就是很重要的一部分。”

除了跑步机，自行车到了太空也有了新的打开方式——“自行车不仅能够锻炼我们的下肢，还能锻炼我们的上肢。”只见王亚平先是在失重条件下轻松地倒立过来，再用双手摇动自行车的脚蹬，“现在自行车的档位比较低，阻力比较小，所以摇起来很轻松的。”

首先，航天员聂海胜先为太空跑台安装电子设备，安装完毕后，他穿上了特殊的马甲，设置完毕后，聂海胜开始便迈开了“太空步”。

据介绍，与地面不同的是它增加了重力模拟装置，施加一定的压力将航天员束缚在跑步机上，航天员在跑步机上相当于在正常重力环境下进行运动，锻炼了骨骼肌，并压迫骨骼，刺激了骨的重建。

除太空跑台外，空间站内还有一辆特别的太空自行车。

从视频可以看出，航天员汤洪波腿部运动幅度并不是一成不变的，这是通过增加间歇的或者冲刺的运动状态，来刺激航天员的心率的阈值，增加心血管的调节能力。

除此以外，还有升级版的蹬车运动，航天员佩戴着专用的呼吸器，来强化心肺功能，还有专门的上肢锻炼模式装置，来增加航天员全身的锻炼效果