平躺睡觉是否能改善富贵包

当我们处于睡眠状态时，一个高度适宜的枕头可以让我们的肩颈和颈椎保持正确的生理弯曲程度，但如果枕头过高或过低，会让肩颈部位变得十分僵硬，从而导致头部、颈部、肩部血液循环不畅，产生淤堵，长此以往会加重颈椎劳损，引起或加重富贵包问题。因此，千万不要以为得了富贵包就不能枕枕头，而是应该选一个高度适宜的枕头。

“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块，临床表现是脂肪堆积。富贵包虽然不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛，某种程度上说，它是颈椎病的预警。

很多颈椎不适的患者，脖子后面的大椎穴处总能摸到一个鼓包，古人甚至觉得它很显富态，故起名“富贵包”。中医认为，它其实是人到中年后阳气渐弱，代谢变慢，气血运行变缓所致。

起包的位置在大椎穴，这里好比人体经络气血通行的十字路口，有着承上启下的作用。大椎不通，会堵塞六阳经和督脉，导致气血不能上行于头部，从而引起头晕、头痛、失眠、健忘等问题。