纯牛奶早上喝好还是晚上喝好

纯牛奶早上喝好还是晚上喝好的答案是：纯牛奶晚上喝最好。

很多人早上起来都喜欢喝一杯牛奶，喝一杯牛奶也能补充身体里面的蛋白质。早上不喜欢吃饭的人千万不能空腹喝牛奶。如果空腹喝牛奶对身体有很大的危害，这也是很多人都不愿意看到的事情。

纯牛奶和酸牛奶的营养

说起纯牛奶和酸牛奶，当然是纯牛奶比较有营养的，纯牛奶里面有丰富的蛋白质，也能补充身体里面缺少的成分。纯牛奶在加工的过程当中比较细致，比酸牛奶要好的很多，如果想补充身体里面缺少的蛋白质，首先就要选择一个好的纯牛奶，纯牛奶如果选择不好的话也不会给身体带来多大的帮助，这也是很多人都不想看到的事情。如果想有一个健康的身体，首先就要在每天早上起床后喝一杯纯牛奶来补充身体里面缺少的营养，早上如果不想吃饭就可以喝一杯牛奶吃两个鸡蛋，这就是最好的营养早餐。早餐一定要吃，如果不吃早餐会给自己带来一系列的疾病，相信很多人也不想看到自己有这样的情况发生，有些老年人一定要喝纯牛奶，纯牛奶可以预防老年人骨质疏松。

如果想喝牛奶不知道什么时间段喝的话，建议最好晚上喝，晚上有些人的睡眠比较浅，这个时候喝完牛奶也能帮助自己更好的睡眠。储备一些牛奶，让自己的身体得到改善。如果一个人的身体长时间缺少钙的话，可能就会出现精神不好的状态，想让自己精神饱满就不要喝一些冷的牛奶，喝牛奶的时候适当的加热一下。大家要记住，温热的牛奶才能缓解身体里面不适的症状，才能拥有一个健康的睡眠。

过期的纯牛奶不可以喝，原因如下：
1、过期的纯牛奶当中容易滋生致病微生物，如果食用这些含有致病微生物的过期纯牛奶，很容易导致肠道感染性的疾病，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适。
2、过期牛奶当中的营养物质已经分解消耗，如果再食用起不到为机体补充营养的作用。
3、过期牛奶当中往往会含有引起过敏的物质，尤其是纯牛奶当中蛋白质的分解物很容易导致过敏性疾病的高发，轻者会引起皮肤瘙痒、皮疹，重则会引起哮喘而危害健康。

纯牛奶的热量

“纯牛奶热量在68-134大卡。纯牛奶的种类有三种,其中,脱脂纯牛奶,每200毫升热量为68大卡;半脱脂纯牛奶,每200毫升热量则有98大卡;全脂纯牛奶,每200毫升有134大卡。”