夏天腹泻别大意，合理饮食养肠胃

夏天腹泻如何饮食养肠胃

夏天的时候天气比较炎热，相对来说人的肠胃是处在比较脆弱的时候，所以夏天的时候需要特别注意合理饮食，尤其不要吃太过于寒凉的食物，对于辛辣刺激的食物也尽量少吃，而且夏季的食品卫生也特别重要，很多食物变质特别快，所以尽量不要吃存放的时间长的食物，尤其是冰箱里的剩菜剩饭，储存时间不要太长一般中午的饭菜。下午吃不完就不要再吃了。如果怕食物浪费的话，可以少做一点。

夏季的时候天气比较热，往往人的食欲都不是很高，喜欢吃一些凉的食物，比如冰镇西瓜，冰镇啤酒，凉饮料等，这些食物当时吃了确实很爽，感觉很凉快，但是对于肠胃不好的人来说吃这些，特别容易引起腹泻的现象，有些甚至会出现急性肠炎，即使是健康的人也要少吃特别凉的食物，而且夏季的时候各种烧烤路边摊都在吸引着喜欢美食的人，再去吃这些路边摊的时候，一定要选择干净卫生有保障的地方，虽然这些东西好吃，但是一定不可以经常吃，否则也会让肠胃产生很大的负担。

夏季的饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，最重要的是对于肠胃的调理，如果肠胃出现问题，那么身体整个的机能都会随着改变，所以夏季养生最重要的是调理好肠胃。可以多吃一些健脾养胃的食物，比如山药粥，南瓜粥，这种青菜以及适量淡奶。

炎炎夏日很多人都觉得只有冷饮。是最能够解暑降温的东西，其实在夏季的时候冷饮对身体的伤害是特别大的，由于气温过高，体温也是相对比较高的，突然吃大量冷饮，虽然当时感觉很舒服，但是长期积攒下去会让身体出现各种症状导致容易生病，所以夏季的时候尽量吃温热或者是常温的东西，虽然不是很凉爽，但是对身体的好处是非常大的。