橘子的营养价值有哪些

 橘子的功效与作用

橘子具有丰富的营养价值。橘子中含有丰富的维生素以及柠檬酸和各种微量元素，可以在短时间内帮助我们恢复体力，给我们身体提供一定的能量，满足我们身体对各种营养成分的需求，为我们身体补充所需的营养物质，并且橘子中含有充足的水分，可以为我们身体补充水分，增强我们的身体素质，提高我们人体抵抗疾病的能力，橘子中含有一定的膳食纤维和果胶，能够帮助我们降低胆固醇，改善排便困难的症状。

橘子的功效

酸酸甜甜的橘子，口感非常好，吃起来鲜美多汁，可以增进我们的食欲，刺激我们口腔分泌更多的津液，提高我们的食欲，让我们可以更好的进食，橘子中的维生素和柠檬酸含量高，我们通过食用橘子可以增加体内维生素的含量，帮助我们美容养颜，缓解皮肤衰老，让我们的肌肤更加的有弹性，把柠檬酸可以帮助我们身体消除疲惫，舒缓情绪，改善疲劳的状态。

橘子促消化

橘子中的膳食纤维含量高，可以促进肠胃的蠕动，加快肠胃对各种营养物质的吸收和消化，有利于润肠通便，改善便秘的症状，橘子中的一些物质还有利于帮助我们降低血压，抑制体内血压的升高，减轻高血压的不良反应，还有利于帮助我们加快体内血液的循环，降低患冠心病的风险，达到抗癌的作用。

橘子的食用方法

橘子属于比较常见的水果，我们一般是直接剥皮吃果肉，我们还可以将橘子制作成冰糖葫芦，包裹糖浆，增加橘子的甜度，还能够将桔子榨汁，制作橘子汁，口感也非常的好，比较爽口，我们也可以将橘子，点缀在蛋糕上，或者一些甜品上，可以增加食物的美观度。