拍手的好处
拍手的好处有很多，能够起到养生保健。人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。
人体的手有78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、大肠、小肠、膀胱、前列腺等；还有针对症状治疗的高血压、低血压、遗尿、失眠、多梦、胆囊炎、左头痛、右头痛等相应的敏感点。
较长时间的拍手可以震荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，把身上的污秽毒素通过排泄器官排出去，若是亚健康可趋于健康，倘若反射区所对应的脏器有病，通过反复拍手震荡刺激可逐渐改变病态而走向健康。
鼓掌的基本礼仪和好处有哪些
“鼓掌”古称“拊掌”，今谓之“拍手”，是表示高兴的肌体语言，是内心激动、兴奋情绪的外部表现，在我们的生活中我们都经常的会鼓掌，那么你们知道鼓掌的基本礼仪吗？下面是我为大家整理的鼓掌的基本礼仪，希望能够帮到大家哦!
鼓掌的基本礼仪
一、促进生理健康
中医认为手上有六条经络：心经、肺经、心包经，大肠经，小肠经和三焦经。还有许多穴位如劳宫、阳池、合谷等。每一次鼓掌，都会刺激穴位，疏通经络， 促进气血运行。从西医的角度说，手是循环末端，容易发生循环障碍，鼓掌有利于促进循环，即利于手自身的健康，如缓解手指麻木，关节红肿胀痛，促进末梢神经 炎好转等还有利于血液向心脏回流。因此，鼓掌有利于心脑血管病人康复，也有利于防止老年性痴呆等。快乐养生，一般都先强调心理调解，比如保持乐观情绪， 遇事要想开等等。但单纯依靠心理调解有时候不能完全解决问题，如果加入一些能够促进快乐的肢体运动，效果可能会更好。鼓掌就是其中最简单易行并且有效的一 种。
二、鼓掌促进心理健康
根据现代医学研究，鼓掌会刺激人体分泌快乐激素，使人的心情趋于开朗和放松。在生活实践中，我们也会有这样的体会，鼓掌的时候，人更容易绽开笑容。 自己心情紧张或郁闷的时候，尝试一下鼓掌，可能就会从苦闷中解脱出来。朋友家人郁闷的时候，告诉他们这个道理，引导他们鼓一下掌，也许会对他们有所帮助。 鼓掌促进快乐，这是鼓掌的第二大好处。
三、加强情感交流
鼓掌代表着赞扬，认可，尊重或是鼓励，可鼓励人奋进。它代替了语言去表达这些情感，又在表达上比语言更加有力，但也许是由于中国人性情内敛的缘故， 很多人都不善于表达这类情感，大多数人从小教育就是以批评教育为主，做的好的时候，表扬只有一两句话，可做不好了就会被批评的很惨，鼓励，认可，赞扬总是 被人们忽略，所以很多人吝啬赞扬，也吝啬于给别人掌声和喝彩，有时候即便是心里很认可和佩服了，但也不会去把这种感情表达出来，无论是通过语言还是通过其 他什么方式。
我们吝啬掌声吝啬赞扬，也许是因为缺乏一点欣赏别人的精神，看别人的时候就总是看到对方的缺点，短处，不好的地方被放大又放大，优秀的地方却被缩小 又缩小，欣赏别人仿佛成了一件很难的事情，他人的缺点再多再明显其实对我们自己来说并没有任何好处，不会使自己显得优秀，更不会使自己进步，而只是在浪费 无用的精力，反而是懂得欣赏，在欣赏中学习才使人更加优秀。
四、让自己开心快乐
为别人鼓掌，不是刻意抬高别人、贬低自己，更不是吹牛拍马、阿谀奉承，而是恰到好处地对别人进行肯定。要做到这一点，最重要的是要有正确的心态，否 则就不能正确看待别人的成绩。我们不能当生活的挑衅者，这些挑衅者自己不能成功，还不能容忍别人成功，而要用一颗宽容的心去接纳一切美好和失败，通过掌声 这种简单的方式传递到心灵的每一个角落。
鼓掌是一种美德，是对对方的尊重和赞叹，也是鼓掌者低调做人的一种表现送人玫瑰，手有余香，鼓掌能创造和谐的人际关系能够让自己开朗轻松快乐。 其实，鼓掌并不难，难在你能否用一颗真诚的心去给予别人掌声，将对接受掌声者的敬意融入其中，这样的掌声才是发自内心的一种崇敬和欣喜，而不会成为一种流 于形式的机械动作。所以，请学会为别人和自己鼓掌吧，不要再吝啬您的掌声，你付出的只是几秒钟的掌心相合，收获的却是美丽的人生。
鼓掌有什么好处
鼓掌有什么好处?这里的“鼓掌”是一种击掌的方法。拍手的方法非常多，其中“交替启动拍手法”，对失眠多梦、记忆力不佳、白天没精神、爱打瞌睡、手脚发冷等病症，效果非常好，对心脏病和脑血管病，也有极好的改善和辅助治疗作用，尤其适合“两老(脑)”族群──老年人和工作紧张的劳心者，在此一并分享。
这种鼓掌锻炼的方法主要分为三个步骤：
步骤一：两手掌心、手指分别相对，相互击打，就像平时的鼓掌，连续拍打5分钟，主要目的是启动整个手掌。
步骤二：先用左手掌拍右手背2分钟，再用右手掌拍左手背2分钟，如此交替拍3次，主要作用在於启动手背。
步骤三：两手5指张开，略微弯曲，5指指尖相对，互相拍打3分钟，重点在於启动手指尖。
在整个拍打的过程中，要保持内心的平静和愉悦，从头顶到四肢，全身要完全放松，面带微笑，眼睛微闭，注意力始终集中於两手掌心，以做到“意力”同用!别看动作很简单，但效果却很不简单。经过这3步骤，手就被完全启动，手部的经络、穴位都得到很好的刺激。
最佳鼓掌时间——戌时
黄昏的戌时(晚上7点到9点之间)，因为养生的重点在於养「心」，而此法的最大优点是：身心同调，戌时气血流注心包经，而掌心的劳宫穴，是心包经上的要穴，掌心相拍的重点，就在於刺激劳宫穴。
鼓掌锻炼有什么好处?
1、调养心脏
十指连心，心手相连，十指相拍，也是为了调养心脏。这3步从整体上启动手部的所有经络穴位和全息反射点，可以通调全身的气血，改善全身各大脏腑组织的功能。
2、动则生阳
另一方面，“动则生阳”，鼓掌也是一种老少皆宜、很好很安全的“运动”健身方式，可以提升阳气，振奋精神，增强脏腑功能，促进气血向大脑和手脚部运行，改善新陈代谢状况。这对阳气渐弱、脏腑渐衰、身体渐老的老老年人来说，是一种非常好的保养和补偿措施。
五指相对拍手有什么好处
拍手主要有以下两种方法：
1．基本拍手法。也就是平时最常见的手掌对手掌、手指对手指的拍法，一定要将十指分开，开始可轻拍，力度逐渐加重。
2．拍“空心掌”。有的人觉得拍手时声音太响难以接受，这时就可尝试下面的方法：将手掌弓起，手指张开，然后拍下去，令手指与手指、掌根同掌根相碰。不过，这种方法的打击面缩小，效果相对会差一些，因此最好延长该动作练习时间。
除了以上两种基本拍法外，还有掌背相拍、虎口相拍、握拳对拍、掌心击虎口等拍法。
与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法，就是双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对大脑的养生也十分有益。
握拳击掌也是一种拍手法，具体做法是：一只手用力握拳，另一只手张开，用拳击掌。这个动作最好能配合脚步，一边散步一边做，或者以原地踏步配合。如此一来，手和脚都得到了按摩刺激，有非常好的保健功效。
每天坚持拍手加原地踏步，对身体有什么好处，拍的声音越大越好吗？
对身体而言，坚持拍手加原地踏步比坐着拍能更好地促进血液循环，不至于拍手到腰部就卡住下不去了，能较好地改善微循环，但总体还是不如边拍边走的要好。再一个是拍手的节奏问题，拍手加踏步可能比较容易坚持下去。至于说拍得声音是不是越大越好，我认为也不能一概而论。对短期拍手而言，没有一定的声音是起不到拍手锻炼作用的，一定要大声拍才行；而对于长期拍手来说，每天拍手的总量一定要和拍手的强度和拍手的时间结合起来考量才是。
踮脚边走边拍手的好处
拍手功锻炼时，两手掌强烈地相互拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，可坐着拍、也站着拍，但年老体弱者两脚无力，练拍手功时，一定要边走边拍，走边拍手的方法更是一绝，不仅加快身体的代谢，而且对活动筋骨有神奇功效。所以我总结了一句话：边走边拍手，活到九十九。请采纳。
一边快步走一边拍手好吗
非常有好处。
首先是拍手。拍手能有助于全身上下的血气的流通。曾经看过一个节目里说的就是拍手的好处。因为手有很多纹路，那些纹路预示着人的健康好坏，例如中指下面如果有一条纹路直通到一掌最后，可能就要注意一下身体肿瘤（癌症之类）等等。
其次是快步走。快步走可以减大腿肉，特别是大跨步地走。如果能早上走一走，吃晚饭后也走一走，肚子里的脂肪也会燃烧掉。当然，如果能像竞走运动员那样走（不用很正规，起码肩膀不能过于摇摆，腰要扭动），腰的脂肪也能减得很快。
