辟谷期间可以喝酸奶吗

辟谷期间可以喝酸奶吗的答案是：不能

辟谷期间不可以喝酸奶，不建议在辟谷期间喝酸奶，因为酸奶中的蛋白质含量较高，辟谷期间喝酸奶容易导致胃酸浓度增加，消化功能也会受到影响，对健康不利。

一般来说，在辟谷阶段是不能吃主食的，而酸奶中含有丰富的乳酸菌，如果在空腹时饮用，乳酸菌容易在酸度较高的胃部大量死亡，从而丧失部分的保健功能。另外，空腹时人体胃部的酸度会加大，而酸奶又含酸，此时饮用酸奶会增加胃里的酸度，从而影响消化功能，对胃部产生一定的刺激作用，导致肠胃不适。辟谷期间不能喝酸奶，但可以适量饮用蜂蜜水和自然水，这样不但及时补充了人体所需的水分，还能起到通便的作用。

患有肝脏疾病的患者，肾功能，肝功能以及心功能等脏器功能有障碍的人是不适合辟谷的，因为辟谷需要长时间不进食，容易让脏器受损，这些人群进行辟谷，可能会危及到生命。另外，营养不良的人自身缺乏多种营养素，辟谷容易加重症状，所以营养不良的人群也不适合辟谷。

辟谷是指不吃五谷杂粮等主食，偶尔一次辟谷在一定程度上可以减少肠胃负担，同时还具有控制体重的作用。但是长期来看并没有好处，反而会对身体产生不良影响。主食是碳水化合物的主要来源，如果缺乏碳水，可以引起人体饮食失衡失调，造成生理代谢紊乱甚至诱发疾病。

1、消化不良：辟谷会打破正常的消化道状态，如果突然辟谷，不摄入富含糖类的五谷，消化道不能适应，容易造成消化不良，引起腹痛、腹泻、腹胀、便秘等症状，长期发展还可能造成慢性胃炎、胃溃疡等疾病；

2、运动功能下降：机体因缺少碳水化合物，无法合成能量进行正常的生理活动，为了维持生理活动可能会消耗人体脂肪、蛋白质等营养成分进行能量供给，大量蛋白质被消耗可以引起运动功能下降，比如有乏力、不好动等表现，间接引起自身抵抗力下降；

3、营养失衡：辟谷影响营养均衡，五谷中除了含有碳水化合物外，还含有维生素及多种微量元素，辟谷后不吃五谷，容易营养不良，造成血脂、血糖升高，可能引起高血脂病、糖尿病等疾病，影响身体健康；

4、体重反弹：通过辟谷减少碳水化合物摄取，可以造成体重下降，但是减肥效果非常微弱，因为没有摄入主食，人体很快会感到饥饿，反而会摄入其他非五谷的食物，如食用较多高糖水果等，可以引起体重反弹。

此外，辟谷是古人常用的养生方式，但随着时代的不断变迁，在现代营养科学角度，不建议大众盲目跟风进行“辟谷”，掌握不当反而容易对身体产生损害。