站立式起跑的动作要领是什么

1、各就位：有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，后脚跟提起。

2、预备：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前倾，两脚前脚掌着地。

3、跑：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。