什么时候称体重最佳

什么时候称体重最佳的答案是：早中晚下午

称体重可每天固定一个时间，上午称，中午称，晚上称，下午称都可以，主要是要固定一个时间。体重在一天之内是可以有变化的，在2-3斤内的变化均属于正常现象，这是因为人每天吃的食物是不一样的，喝水的量也不一样，包括是否排便，都可以影响体重，每天的体重变化在2-3斤内属于正常范围。如果长期间歇性的体重直线上升或者持续下降，需要查什么原因引起的，体重持续下降最常见的有糖尿病、甲状腺疾病、结核病、肿瘤，体重增加可见于单纯性肥胖、甲状腺功能减退者。对于体重在2-3斤内的波动不必在意，如果持续的升高，持续的下降，要引起注意。

体重指数计算公式为：BMI=体重(kg)/身高2(m)，也就是说体重除以身高的平方，所得的值就是体重指数了，但要注意这里体重的单位是千克，身高的单位是米。

体重指数也就是“体重，指数BMI=体重(kg)/身高2(m)”这个公式，也就是说体重除以身高的平方，所得的值就是体重指数了，但要注意这里体重的单位是千克，身高的单位是米。体重指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

低于18.5过轻。

18.5-23.9在正常范围24-27开始过胖

28-32明显肥胖

高于32则是非常肥胖

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

我国BMI正常范围为18.5——23.9，成人BMI量表上，小于18.5表示重不足。超重为24~27.9，肥胖为超过28。

BMI计算公式：体重（千克）除以身高（米）的平方=BMI值，例如：一个身高1.7米，体总为75千克的成年男性，那么它的BMI=75÷（1.7×1.7）=25.95，那么这个体重显然只是属于超重，还不属于肥胖的范畴，这个操作还是比较简单的，大家如果有兴趣不妨计算一下自己的BMI值。

体脂率，就是脂肪重量与体重比值，也叫体脂百分数。一般成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。如果男性体脂率超过25%，女性超过32%，则体脂率超标。然而，如果想要体脂率，需要运用专业的体脂仪，但使用不同器材会出现少许的偏差。