大伏天晒背晒多少时间

大伏天晒背如果是第一次晒背，时间不建议太长，20分钟左右即可，后续再根据自身的身体承受能力来慢慢调整晒背时间，但也不可时间过长，以后背发热、微微出汗、感觉舒适即可，一般最多一个小时即可。晒背注意事项：避免晒头：在三伏天晒背的时候注意不要直晒头部，最好是带上帽子或用伞遮住头部的阳光。 晒后不宜吹风：晒完背后人体会出汗，毛孔处于扩张的状态，不宜立即吹风或接触冷空气。

不可过饱、过饥晒：而吃完饭就去晒背的话不利于肠胃的消化。