新冠恢复期需要注意哪些

新型冠状病毒恢复期间日常饮食需合理搭配，不吃油腻，辛辣性食物，运动不可操之过急，需要循序渐进。洗澡尽量缩短时间，不要蒸桑拿。如若有明显的咳嗽等现象，需尽快的使用药物，多补充水分。

1、饮食注意事项

可选择少量多餐进食注重于定时定量，合理搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，适当性的选择鱼肉，蛋类，禽肉还有瘦肉，保证饮食的清淡，不要过于的油腻。在恢复期间不应该选择过于辛辣刺激性的食物，也不应该选择油腻性的食物。

2、运动注意事项

在康复期的运动也可以分成多个不同的阶段，每一个阶段也同样需要持续性的保持7天才能够有机会进入到下一个阶段。首先就应该为恢复锻炼做一些准备，需要保证低强度的运动，可以选择散步，可以选择园艺工作，可以选择轻微的家务，等到能够接受之后，可以适当性的增强锻炼的时间。到后期可以选择游泳，骑自行车，跑步，还有舞蹈课等等，如果在运动过程中发现有呼吸急促等现象，请及时停止。

3、洗澡注意事项

在高烧退掉之后，如果体力允许可以洗澡，但应该避免蒸桑拿，避免长时间的洗澡，不可以受凉。在洗澡之后也一定要尽快的补充能量，尽快的补充水分，如果老年人还会有一些基础性疾病，建议在疾病恢复期间还有急性感染期间，尽可能应该减少洗澡，以免重新死灰复燃。

4、日常生活的注意事项

在感染新冠病毒之后，如果有咽喉部位疼痛现象，此时就可能会出现声音虚弱。应该补充足够的水分，千万不要使得声带紧张，尽量不要高声的说话，同时还可以用蒸汽来缓解。恢复阶段可能会出现持续性的咳嗽现象，可以在医生的指导下选择一些具有镇咳类的药物，然后按照说明书来使用，一般都会有着较好的效果。