呕吐后吃什么东西养胃

如果大量的喝酒、吃辛辣食物等，会对肠胃造成一定的刺激，或者出现消化不良的问题时，都可能会引起呕吐，呕吐后胃里边会特别空，所以此时会感觉特别的难受，应该适当的吃一些好消化的食物养胃，那么，呕吐后吃什么东西养胃效果好呢？

一、小米粥

做法：把小米洗干净后放到锅中，加入适量的清水，先用大火烧开，再转成小火慢炖15分钟左右，关火就可以食用。

功效：小米有很好的和胃温中的作用，是养胃的最佳食品，所以呕吐后的人适当的喝一些小米粥，对于胃黏膜会形成一层保护层，有很好的养胃健脾的功效。

二、南瓜山药粥

做法：先把大米洗干净后浸泡在冷水中半个小时，捞出来沥干水分放到锅中，加上适量的清水用大火烧开，再放入洗净、去皮、切成小块的山药和洗净、切成小丁的南瓜，改成小火慢慢炖煮，等到粥煮熟变稠后，加入适量的盐调味就可以。

功效：因为南瓜中含有丰富的果胶，钴等微量元素，可以促进肠胃的蠕动，山药中含有皂苷，有润肠的作用，如果能经常喝一些南瓜山药粥，能起到很好的暖胃养胃，润肠通便的作用。

三、燕麦粥

做法：把燕麦洗净后，先放到水中浸泡两个小时，再放到锅中加入适量的清水，大火烧开后，改成小火慢熬，边熬边搅拌，一直等到燕麦煮熟煮烂为止。

功效：燕麦的营养丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁等，经常喝燕麦粥，可以起到很好的养胃补脾，止虚汗的作用。

四、扁豆大米粥

做法：先把白扁豆用温水浸泡一晚上，把大米淘洗干净后在水中浸泡30分钟，在锅中加入适量的清水，大火烧开后，把大米和白扁豆一起放到锅中，转成小火慢炖，等到米烂粥稠后加入适量的红糖搅拌均匀就可以。

功效：因为白扁豆含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素，矿物质等，常吃不但可以为身体补充营养，而且还能健脾和胃，大米也有补脾和胃的作用，所以常吃扁豆大米粥能起到很好的养胃作用。